Mardi 12 Novembre, 2019

8 conseils pour réduire les risques de cancer du sein

Illustration cancer du sein - Crédit Photo :  Centre Jack Senet

Illustration cancer du sein - Crédit Photo : Centre Jack Senet

En support à la sensibilisation au cancer du sein, fléau faisant près de 1,38 million de nouveaux cas et 458 000 décès chaque année dans le monde selon l'OMS (IARC Globocan, 2008), Loop News passe au rose partout pour cet octobre et propose, dans cet article, 8 conseils à ses lecteurs pour éviter le cancer du sein.

1 - Demeurer mince autant que possible, avec un indice de masse corporelle situé au-dessous de 25;

2 -  Être actif physiquement au moins 30 minutes par jour;

3 - Réduire la consommation d’aliments très riches en énergie (la malbouffe, par exemple);

4 - Consommer en abondance une grande variété de fruits, de légumes, de légumineuses ainsi que d’aliments à base de grains entiers; 

5 - Réduire la consommation de viandes rouges à environ 500g par semaine et éviter complètement la consommation de charcuteries;

6 - Limiter la consommation quotidienne d’alcool à deux verres pour les hommes et à un verre pour les femmes;

7 - Limiter la consommation de sel et de produits conservés dans du sel;

8 - Ne pas compenser une mauvaise alimentation en utilisant des suppléments.

Source: Journal de Montréal

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